|
Mulai diet awal juli, berat awal 84.8kg sampai terakhir minggu kemarin 79.5kg… Minggu ini nimbang lg dpt 78.2kg, target pngn 65kg. yaaa walaupun turun nya dikit2 tp bener2 enjoy nikmatin proses nya 😊
|
809 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 67,64g | Karb: 54,66g.
Kahvaltı: Khong Guan Saltcheese Combo, Emina Mozza Cheese Slice, Telur Dadar. Öğle Yemeği: Fitlife Whey Protein Concentrate, Tempe, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Dua Kelinci Sukro, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|