16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 50,83g | Prot: 67,44g | Karb: 149,93g.
Kahvaltı: Kimbo Sosis Sapi, Granola Addict Regular Rolled Oat. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Lodeh, Ayam Goreng. Aperatifler/Diğer: Gery Chocolatos, Prenagen Esensis, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
salsabillaazizatuzahro123 Kilo Geçmişi
|