16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 66,77g | Prot: 92,38g | Karb: 112,07g.
Kahvaltı: Jarrow Formulas MCT Oil, Дары Памира Сироп из Топинамбура, ARO Молоко 3,2%, Fit Active Какао-Порошок Обезжиренный , Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Морковь, Помидоры, Болгарский Перец, Говядина. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сливы. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|