16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 42,75g | Prot: 52,83g | Karb: 187,79g.
Kahvaltı: Serena Klik Crackers, Sambal Goreng Kentang, Sukun. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Gula Pasir, Oatmeal, Tumis Oncom, Sayur Tahu Toge. Akşam Yemeği: Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Ekstra Pedas, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Oncom, Bawang Bombay Dimasak , Kecambah, Tricks Rendang Baked Potato Crisps. Aperatifler/Diğer: Astor Wafer Stick Chocolate , Chuba Stik Stik Balado, Garuda Rosta Kacang Panggang. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|