16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 88,10g | Karb: 87,42g.
Kahvaltı: Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurtalı Ispanak, TekSüt Kaşar Peyniri, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Hindi Göğüs Füme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dereotu, Domatesler, Yumurta, Maydanoz. Öğle Yemeği: Üzüm, Nektarin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Peyman Çiğ İç Fındık, Amigo Çiğ İç Fındık, Kahve (Demlenmiş), Dost Yarım Yağlı Süt, Züber Fındıklı Glutensiz Protein Bar, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Badem İçi. Akşam Yemeği: Tereyağı, Tereyağı, Duru Pilavlık Bulgur, Tatlı Kırmızı Biber, Saban Yeşil Mercimek, Tavuk Göğüs Eti, Feast Organik Brokoli. Aperatifler/Diğer: Mürdüm Eriği, Peyman Çiğ Badem, Fındık, Üzüm, Zeytinyağı. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Makbuleozalp45 Kilo Geçmişi
|