16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 90,66g | Prot: 85,29g | Karb: 216,83g.
Kahvaltı: St Moret Творожный Сыр, Сахарное Печенье (с Маргарином), Кофе, Творог. Öğle Yemeği: Озерский Сувенир Ядра Грецкого Ореха, Яблочное Варенье, Зеленый Чай, На Парах Свежие Овощи, Хлеб Черный, Хрен, Семейный Бюджет Куриные Потрошки в Собственном Соку, Веселый Молочник Сметана 15%, Kronis Щи. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Груша, Магнит Банан, Кабачки Жареные, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Куриная Ножка. Aperatifler/Diğer: Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Абрикос. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|