|
#СоткаСекта отчётный понедельник. Программа настойчиво предлагает увеличить круги до 5, ну завтра попробую. Так полёт нормальный. Единственное, при отжиманиях заметила, что стараюсь переносить вес на левую, здоровую руку - с этим работаю. Всем добра)))
|
1655 kcal
|
Yağ: 73,75g | Prot: 79,06g | Karb: 174,44g.
Kahvaltı: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Очищенные Семена Подсолнечника, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Сырой Овощ, Оливковое Масло, Яйцо, Националь Смесь Риса Феникс. Akşam Yemeği: Сырники, 365 Дней Хлебцы Ржаные, Лента Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Персики, Нектарины, Вода (в Бутылке), Сушеные Груши, Мирролла Рыбий Жир. devamı için...
|
|
 Yorumlar
... отлично! Для развития правой руки ... Юля, попробуй "отжимания от стены одной рукой".
16 Ağu 21 üye tarafından: YuryP65
|
... ДА! :) круги увеличивай :) Нечего халявить :)
16 Ağu 21 üye tarafından: YuryP65
|
Хм, отжимания попробую, что-то в голову не пришло))) Про халяву - тут сложно. По факту, я могу прилично больше, 6 кругов точно - и это не до отказа. Но ещё ж реабилитация, там сейчас тоже нагрузка уже полноценная, и тоже почти все упражнения с собственным весом (а не с гантелями 1-2кг, как вначале), это приходится учитывать. Вот как раз однорукие отжимания сегодня в реабилитацию и добавлю)))
16 Ağu 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|