|
Ура, осталось еще 400 грамм скинуть. Ох уж этот стресс заставил мой вес подняться, но ничего, главное что я не сдаюсь)) Сегодня у меня очень хорошее настроение, приток энергии, чувствую, что покорю Эверест хах))
|
1220 kcal
|
Yağ: 35,06g | Prot: 144,56g | Karb: 81,12g.
Kahvaltı: Яблоки Гренни Смит Яблоко Гренни Смит, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль Gold Standart (Isolates) на Воде, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Кофе, Dr Dias Клетчатка Изящная, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Дары Природы Кешью Натуральный, Дикси Кедровый Орех, Фруктовая Энергия Слива Красная, Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%. Öğle Yemeği: Фруктовая Энергия Слива Красная, Яблоки Гренни Смит Яблоко Гренни Смит, Кофе, Арбуз, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Салат Тоскана. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Тоскана, Куриная Грудка на Пару. Aperatifler/Diğer: Дикси Кедровый Орех, Треска Отварная, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль Gold Standart (Isolates) на Воде. devamı için...
|
|