16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 86,33g | Prot: 147,47g | Karb: 124,69g.
Kahvaltı: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Frango Assado, Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Requeijão, Scala Queijo Prato, Goma de Tapioca, Ovo, Couve Refogada, Peito de Frango, Pão Integral. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|