16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3434 kcal
|
Yağ: 161,89g | Prot: 136,38g | Karb: 363,20g.
Kahvaltı: Almond Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Couscous (Cooked) , Caesar Salad with Romaine. Akşam Yemeği: Arby's Arby's Melt, Arby's Chocolate Shake, Arby's Chicken Bacon 'n Swiss, Arby's Bacon 'n Cheddar Deluxe, Arby's Loaded Curly Fries, Arby's Buffalo Chicken Slider. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|