17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 42,47g | Prot: 62,30g | Karb: 145,83g.
Kahvaltı: Tango Wafer Chocolate, Pepaya. Öğle Yemeği: Ikan Tenggiri, Sambal Matah, Kecipir, Sosro Fruit Tea Apel, Telur Asin, Kerupuk Udang, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, Kacang Tanah, Ketupat, Sate Ayam. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Princessgemuk Kilo Geçmişi
|