17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 81,00g | Prot: 149,63g | Karb: 120,11g.
Kahvaltı: ЗОЖ Хлеб Бездрожжевой, Колбаса Варено-Копченая, Вареное Яйцо, Помидоры, Epica Йогурт Питьевой Клубника-Маракуйя, Сыр Камамбер, Бабушкина Крынка Сыр Бофор , Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Тилапия, ИП Волков Фасоль Стручковая Жареная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Руккола, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Перекресток Персик, Перекресток Банан, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
4023 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|