17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 33,13g | Prot: 44,55g | Karb: 146,90g.
Kahvaltı: Milfina Joghurt 3,6%, Kaffee mit Milch, Orangensaft, Ja! Basis Müsli, Obstsalat. Öğle Yemeği: Berger Backofen Schinken, Ziegenkäse (Weich), Old El Paso Soft Wrap Tortillas. Akşam Yemeği: Wassermelone, Milfina Joghurt 3,6%, Pfirsiche. Aperatifler/Diğer: SPAR Wiener Kipferl. devamı için...
|
|
1482 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|