|
|
1442 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 57,39g | Karb: 220,27g.
Kahvaltı: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Madu Bebas Gula . Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Bakwan, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau, Ayam Penyet, Nasi Putih. Akşam Yemeği: HPAI Etta Goatmilk, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Pisang. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serikpuryanti Kilo Geçmişi
|