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1321 kcal
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Yağ: 77,65g | Prot: 115,04g | Karb: 41,40g.
Kahvaltı: natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Öğle Yemeği: vinaigre de cidre, 水, レモン果汁, 鶏の胸肉（皮なし）, ズッキーニグラタン, マッシュルーム. Akşam Yemeği: プチトマト, 豚ロース, レモンの果皮, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア. Aperatifler/Diğer: ハーブティー, レモン果汁, natures way mct oil, コーヒーゼリー, ハーブティー, 緑茶. devamı için...
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1632 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 23 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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