29 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 16,80g | Prot: 26,36g | Karb: 160,35g.
Kahvaltı: Arroza Wafle Ryżowe Paprykowe, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Zupa Jarzynowa (po Przyrządzeniu z Wodą w tej Samej Ilości, w Puszce). Akşam Yemeği: Ananas, Zielona Herbata, Jabłko. Aperatifler/Diğer: Biedronka Polędwica Sopocka, Pomidory, Ogórek (Obrany). devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|