18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,9 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 143,05g | Karb: 199,58g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Öğle Yemeği: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Contra-filé Grelhado, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Contra-filé Grelhado, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Goiaba Vermelha, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Laranjas, Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|