18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 61,33g | Prot: 163,70g | Karb: 244,95g.
Kahvaltı: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), قهوة اسبريسو, قرص فلافل قرص فلافل, عيش عيش بلدي مصري . Öğle Yemeği: ملوخية, الأرز الأبيض, شوربة الدجاج, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Akşam Yemeği: لانشون, الأرز الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), جبنة الفيتا, رغيف بلدي مصري عيش مصري, ملوخية. Aperatifler/Diğer: Pepsi Mirinda. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|