18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 116,43g | Karb: 139,80g.
Kahvaltı: ВкусВилл Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Волжский Пекарь Хлеб Прибалтийский, Plesk Кижуч Слабосоленый. Öğle Yemeği: Макси Салат с Креветками и Кальмаром, ВкусВилл Куриная Котлета с Картофельным Пюре. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Угорь Копченый, Якитория Сякэ Рору. Aperatifler/Diğer: Арбуз, ВкусВилл Кокосовая Вода, Herbalife Протеиновые Мини-Батончики Ваниль. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|