19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 47,87g | Prot: 80,94g | Karb: 156,10g.
Kahvaltı: Singkong Goreng, Singkong Rebus, Kopi. Öğle Yemeği: Pepaya, Tahu, Sayap Ayam, Alfamart Ikan Pindang, Telur Bebek, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Penyet, Semur Telur, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Combro, Misro, Kopi. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fideliaadinda Kilo Geçmişi
|