18 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 69,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 89,61g | Karb: 184,42g.
Kahvaltı: Flax Seeds, Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Tap Water, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g), Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Bananas. Öğle Yemeği: Tap Water, Smucker's Strawberry Jam, Kirkland Signature Peanut Butter, Sesame Bagel. Akşam Yemeği: Tap Water, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Won Ton Soup (Wonton). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Won Ton Soup (Wonton), Pears, Roasted Unsalted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
3859 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|