19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 72,11g | Prot: 147,49g | Karb: 233,45g.
Kahvaltı: Sores Açúcar Amarelo, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Café Expresso, Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Pingo Doce Tosta de Trigo, Santiago Queijo Fresco. Öğle Yemeği: Pingo Doce Gelado Chocolate Pura Vida, Continente Delícias do Mar em Forma de Lagosta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Öğle Yemeği Sonrası: Manteiga, Sores Açúcar Amarelo, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Mimosa Leite Magro. Akşam Yemeği: Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Canelloni de Espinafres com Ricotta. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelo Matos. Kilo Geçmişi
|