19 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 68,47g | Prot: 86,91g | Karb: 200,71g.
Öğle Yemeği: Garmelia Roti Sobek Coklat, Nasi Putih, Ikan Lele. Akşam Yemeği: Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dedysetiyawan Kilo Geçmişi
|