|
Ровно 22 кило ушло за год🤗👯👯👯а хотела в самом начале пути убрать хотя бы 10 и думала, что буду в весе 55 кило прям богиня, как я ошибалась 🤣🤣
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 57,58g | Prot: 89,41g | Karb: 246,13g.
Kahvaltı: Ветчина из Грудки Индейки Домашняя, Сыр Сыр Тильзитер, Хлеб Цельнозерновой Пшеничный Домашний. Öğle Yemeği: Мираторг Котлеты из Индейки Домашние, Партия Еды Узбекский Плов с Индейкой и Кизилом , Мираторг Котлеты из Индейки Домашние. Akşam Yemeği: Ермолино Вареники с Картошкой , Ашан Булочка, Семга Слабосоленая, Krusovice Темное Пиво. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Now Foods Омега-3, Royal Forest Хлорелла, Спирулина, Иван-Поле Конфитюр Вишня, Домик в деревне Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1429 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 13 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|