jodohnyamarklee Günlüğü, 20 Ağu 21

sesekali menurut aku gapapa ka, klo terlalu ketat sama diri sendiri takut malah stres 

kalo kata aku gapp dalam satu hari 20% makan yg begituan, biar mental kita juga sehat. dari pada ditahan" tapi nanti nya kalap, its okey , jadi jangan mikir diet kita gagal, terusin aja gapapa ko  

nikmat bangettt mie nyaaa minggu depas gaskeun ah beli mie 

sama aku jg ni 

Gpp kok tp jangan sering2, makan mie kan sbnrnya boleh aja ya 1x seminggu kek nya wajar, yg penting abis itu olahraga aja. 

you're not alone 😅 

gpp kak cheat meal itu normal but after cheat back on track lg kaya yaudah cheat makan mie hbs itu makan yg sehat2 lg tp jgn sering aja 

aku jg gitu kak 😭😭😭 

jadi pengen gacoan 

samaaa,, huwaaa 😭 

mie gacoan berapa kal si 

aku si skrg makanin apa aja tpi dikit²,tdi plg kerja mama bawain mie goreng Aceh tpi aku cmn mkn 2 suap gpp kok slagi masi di kontrol misalny kmu lgi diet trsgi ngidam ssuatu coba makanya di bagi breng Ade atau yg lain spya ga kebablasan 

kalo msh kalori aman boleh gak beginian nichh....misal sehari baru 600 kl..nah malamnya mkn mie..BMR 1300..boleh gak? atau ngaruh juga k dietnya? 

@siswatikaila boleh² aja sih klo jatah kalorinya masih ada tpi lebih baik klo lg diet kurangin garam karna bakalan bikin lemak tubuh tmbah ber air... nah klo kamu lgi ngidam mie instan pake aja bumbunya stengah" aku biasanya gt dan telurnya ga usah di ceplok di minyak lgsung aja di air rebusannya biar ngurangin kalori yg masuk 

samaaa 

di niatkan utk hidup sehat aja ka 

jalan satu2nya ya ditahan kak kl gak ditahan nt kyk aku dulu dr 63 jd ke 71kg 🤣, harus tahan nafsu cravingnya kak, gak ada cara lain 😆 

ITULAH PENTINGNYA HUJATAN AWOKWOK 

Makan" aja jgn disesalin awas ntr kena eating disorder 

ga pp makan mie asalkan g melewati kalori buat diet. aku 1400 kalori perhari dan sering makan 🍕🍔🍝🍜🍚🍰🍩 pokoknya diatur aja. dan jngn lupa minum air putih yg bnyk