Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nacigorenk
Günlük
20 Ağu 21
nacigorenk Günlüğü, 20 Ağu 21
nacigorenk Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
oatmeal goreng versi kuli
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Ağustos 2021:
1632 kcal
Yağ: 73,38g | Prot: 128,14g | Karb: 86,25g.
Kahvaltı:
Brokoli, VECTORLABS Master Whey, Telur, Kikkoman Gochujang, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Haverjoy Havermout Rolled Oat.
Öğle Yemeği:
Bakso Daging Sapi, Mie.
Akşam Yemeği:
KFC Dada Ayam.
Aperatifler/Diğer:
Nutrijell Jelly Powder Coklat.
devamı için...
26 Destekçi
Destek
Yorumlar
ka
20 Ağu 21 üye tarafından:
aldhiba
bikinnya gimanaaaa kaa
22 Ağu 21 üye tarafından:
Amelia Nadya
Ini tu yang mana si? aku juga sarapan oatmeal yang merah itu paling campur susu indomilk udah gitu, kalo ini oatmeal yang mana ? terus cara bikinnya gman?
22 Ağu 21 üye tarafından:
yesitasera
@yesitasera ini aku pake rolled oat yg merk haverjoy kaa
22 Ağu 21 üye tarafından:
nacigorenk
@amelia Bahan : Rolled oat 1 cup Brokoli secukupnya Telur 1 butir Proteina 50 gram Saus kikkoman gochujang 1 sdm Bawang putih bubuk secukupnya Garam dikit aja Diabetasol 1 scht Step : 1. Proteina nya direndam air slma 15 mnt 2. Oat nya aku rebus dlu slma 6 mnt an 3. Tuang minyak dikit aja trs masak telur orak-arik, masukin proteina, oat yg udh direbus td sama brokoli 4. Masukin bawang putih bubuk secukupnya trs masukkan sekitar 1 sdm saus gochujang, diabetasol 1 scht dan garam secukupnya 5. Diaduk² bentar 6. Jadi deh hehee
22 Ağu 21 üye tarafından:
nacigorenk
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
nacigorenk Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle