20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 43,35g | Prot: 51,84g | Karb: 211,65g.
Kahvaltı: Raisins, Prunes, Kellogg's Spécial K aux 3 Céréales Complètes, Auchan Lait Écrémé. Öğle Yemeği: Reine Claude, Monoprix Beurre Doux, Notre Jardin Mélange de Crudités, Super U Jambon Blanc sans Couenne, Pain Blanc. Akşam Yemeği: Melons d'Eaux, Fleurs Des Champs Aubergines à la Provençale, Oeuf. Aperatifler/Diğer: Gin et Tonic, Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates), Croissant au Chocolat, Melons d'Eaux. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
gym aquatique - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|