20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 38,92g | Prot: 64,82g | Karb: 166,75g.
Kahvaltı: Tumis Oncom, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Bayam, Tahu Kukus, Nasi Putih, Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Rempeyek, Telur Dadar, Nasi Putih, Pisang, Bakso Ayam, Bayam, Tahu. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Mangga. Aperatifler/Diğer: Kacang Mete Sangrai Tawar, Roti Putih, Campina Neapolitan. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diajeng indah Kilo Geçmişi
|