20 Ağu 21 üye tarafından: sandrika_amar@hotmail
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20 Ağu 21 üye tarafından: ericaeurico
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pois é, a balança as vezes é traiçoeira e faz muita gente desistir no caminho, temos que levar em conta as medidas.
20 Ağu 21 üye tarafından: Adriump
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20 Ağu 21 üye tarafından: gildete martins
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20 Ağu 21 üye tarafından: Alexsandraa0
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entrei hj no app alguém pode me dar algumas dicas de como mexer, não sei como publicar algo , tem que colocar foto das refeições? estou meio perdida.
20 Ağu 21 üye tarafından: cyntia_fernandes
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Aê, parabéns! Mas a primeira pose tá mais maneira. rs
20 Ağu 21 üye tarafından: Rodrigo de Paula Santos
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oie que dieta vc fez? Só seguiu as kcal do dia? eu tenho que comer 1900 kcal por dia, é muita comida estou com dificuldades... estou um pouco confusa tive que comer macarrão para tentar bater as calorias, e ainda faltou 129 kcal para fechar a meta diaria
20 Ağu 21 üye tarafından: EsterMossmann
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20 Ağu 21 üye tarafından: Carol Acedo
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20 Ağu 21 üye tarafından: Tiago Santan@
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20 Ağu 21 üye tarafından: Paula Vieira.
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20 Ağu 21 üye tarafından: John10251
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20 Ağu 21 üye tarafından: 66Pack
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20 Ağu 21 üye tarafından: Andy Mi
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20 Ağu 21 üye tarafından: PauloNFraga
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Olha gente p ser bem sincera postei p me convencer sou muito ansiosa e me cobro muito ainda tenho uma barriga que me incomoda demais e meu peso ideal e meta nunca chegam... ja fiz de tudo , em 2019 perdi 10kg cm R.a,jejum e treino. Neste ano foi tudo muito mais difícil oq esta me dando resultado teoricamente é o tão falado déficit vi a dieta de uma amiga de 1.000 calorias e fiquei chocada cm a pouca quantidade de comida mas fiz e vi que é possível entao fico ali entre 1000 e 1300 dependendo do meu dia.. se treinei ou nao mas nao tem receita, é oq funciona p cada um ja passei por muitas fases.obrigada a todos pelo apoio.
20 Ağu 21 üye tarafından: Carol.Roch@
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20 Ağu 21 üye tarafından: Martinleh
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Muito legal!!!
Fique atenta e observe que somente ver o peso na balança pode ser enganoso.
o importante é verificar sua composição corporal : Percentuais de massa magra e gordura.
Você consegue isso através de um relatório extraído de uma balança de bioimpedância.
Procure uma pessoa que possa fazer isso.
É fundamental para ver a realidade de nossos resultados.
Deus a abençoe!
21 Ağu 21 üye tarafından: Dary Filho
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21 Ağu 21 üye tarafından: Carol.Roch@
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24 Ağu 21 üye tarafından: rayaneest
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