|
cafe da manha
|
1653 kcal
|
Yağ: 54,02g | Prot: 108,49g | Karb: 184,94g.
Kahvaltı: Madrugada Chá de Camomila , Mamão Formosa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (com Casca), Repolho, Bife de Carne de Vaca, Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Camil Lentilha Pronta, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Sopa de Lentilhas. Aperatifler/Diğer: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Batavo Iogurte Grego Original. devamı için...
|
|
3711 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 1 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
biancacastro.vc82 Kilo Geçmişi
|