01 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 47,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 26,08g | Prot: 56,63g | Karb: 204,70g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Tomatoes, Marmalade, Philadelphia Balance, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Whole Wheat Dinner Rolls . Akşam Yemeği: Milram Magerquark, Bananas, Granulated Sugar , Strawberries , Real Quality Rote Beete, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Danone Gervais Hüttenkäse, Tomatoes, Ketchup . Aperatifler/Diğer: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Kaffee mit Milch und Zucker, Nippon Nippon. devamı için...
|
|
5518 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|