21 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 91,54g | Prot: 164,78g | Karb: 145,13g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Salade Verte, Picard Filet de Merlan Pané, Nestlé Lindahls Kvarg Framboise. Akşam Yemeği: Président Camembert , Auchan Biscottes, Lidl Filet de Colin d'alaska, Pierre Martinet Coleslaw. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|