21 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 66,24g | Prot: 136,11g | Karb: 119,67g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Zumub Oat Flour Custard, Decathlon Whey Protein , Prozis Creatina, Scitec Nutrition L-Glutamina, Iswari Psyllium Pó . Öğle Yemeği: Chef Select Quinoa, Beterraba, Feijão e Pevides, Ovo Cozido, Continente Creme de Soja, Azeitonas Pretas, Milbona Manteiga Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). Akşam Yemeği: Pêssegos, Continente Mix Lanches Essenciais, Decathlon Whey Protein , Continente Flocos de Aveia Fina. Aperatifler/Diğer: Continente Mix com Frutos do Bosque, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Pêssegos, Ovo Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|