22 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 48,15g | Prot: 68,42g | Karb: 104,38g.
Kahvaltı: Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Fattoria Latte Sano Digemilk, Albume d'uovo, Uovo. Öğle Yemeği: Carote, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Uovo, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Mozzarella, Pasta all'uovo Secca. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Pecorino, Peperonata, Couscous (Cotto), Salame di Maiale (a Secco o Duro), Vitello Tonnato. Aperatifler/Diğer: Alesto Mix di Frutta Secca Mirtilli Rossi Noci Mandorle Uva Passa, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, tapis roulant Diadora - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|