22 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 77,92g | Karb: 119,29g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Great Value Frozen Wild Blueberries, Webber Naturals Ground Flaxseed , Great Value Quick Oats. Öğle Yemeği: Chocolate no bake oat stacks, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Green Giant Valley Selections Asian Blend, Great Value Fire Grilled Chicken Breast Strips. Akşam Yemeği: Chocolate no bake oat stacks, Our Finest Fat Free Greek Yogurt, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Scrambled Egg . devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|