07 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 34,50g | Prot: 128,42g | Karb: 167,20g.
Kahvaltı: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), protein shake. Öğle Yemeği: tuna, valley fresh steamer's broccoli. Akşam Yemeği: cottage cheese, Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, bread, tuna. Aperatifler/Diğer: fiber bar, rice cake cheddar, Smart Pop Butter Popcorn, fiber one bar. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|