|
g.16.00 mtb26"slick 33,45km/23,13avg
|
111,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 61,71g | Prot: 69,66g | Karb: 173,48g.
Kahvaltı: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Jajko na Twardo, Szczypiorek, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jeżyny, Maliny, Kawa z Mlekiem, Cukier. Öğle Yemeği: Bobo Frut Sok Jabłko, Banan i Marchewka, Winogrona, Śliwka Węgierka. Akşam Yemeği: Papryka Faszerowana, Brzoskwinie. Aperatifler/Diğer: Śliwka Węgierka. devamı için...
|
|
4289 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Ağu 21 üye tarafından: pool80
|
22 Ağu 21 üye tarafından: Blue81*
|
22 Ağu 21 üye tarafından: pool80
|
Po to tu jesteśmy, żeby się wspierać 🙂
Powodzenia w dalszych spadkach, trzymam kciuki 👍😀
22 Ağu 21 üye tarafından: Blue81*
|
22 Ağu 21 üye tarafından: WALDEK74
|
Spadki będą, o to się nie martwię. Pomału jednak zastanawiam się jak będzie z utrzymaniem pożądanej wagi. 🤔
22 Ağu 21 üye tarafından: pool80
|
Wtedy to chyba najlepiej na zerze kalorycznym być 🙂
22 Ağu 21 üye tarafından: Blue81*
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|