23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 75,97g | Prot: 66,62g | Karb: 103,94g.
Kahvaltı: Biocoop huile vierge de lin, タラ肝の魚油, natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, コーヒー. Öğle Yemeği: 梅干し, ファミリーマート 3種チーズと野菜のグラタン, 鶏のもも肉（皮なし）. Akşam Yemeği: バター, そば粉クラッカー, Kiri クリームチーズ, サーモントラウト, オリジン弁当 トマトサラダ. Aperatifler/Diğer: rice du riz, ハーブティー, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 緑茶. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|