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Mesmo com toda flacidez nao canso de admirar todo meu esforco pra chegar ate aqui ❤️
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1335 kcal
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Yağ: 51,02g | Prot: 100,98g | Karb: 122,79g.
Kahvaltı: Essential Nutrition Whey Protein, Café, Nestlé Nesfit Biscoito. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates, Sardinha Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Sadia Pescoço de Peru, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Caqui, Pasta de Amendoim, Café, Kellogg's Torrada Integral Multicereais. devamı için...
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3202 kcal
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Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Vi seu jornal . Fantástica mudança . Vc está muito bem. Parabéns 👏
23 Ağu 21 üye tarafından: Alless5920
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23 Ağu 21 üye tarafından: @natty
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Concordo plenamente!!! Meu esposo acha graça qd, pela manhã, olho pro espelho ao me pesar e digo: Ihhh! A barriga tá meio esticadinha...acho q o peso aumentou...🙈🤣🤣
23 Ağu 21 üye tarafından: frpaty
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Com exercícios físicos certamente tu consegue melhorar muito a questão da flacidez. Eu pensei q iria ficar com a barriga flácida, com exercícios físicos em casa, atingi o abdômen mais lindo que nem em sonhos eu desejava…. Se tiveres paciência, dá uma olhadinha no meu diário, tenho todos os meus exercícios físicos e fotos de antes e depois.
Segue firme, tá ótima, é só vai melhorar!
23 Ağu 21 üye tarafından: menos_22
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ta maravilhosa, sinal que VC venceu
23 Ağu 21 üye tarafından: francibarros
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Parabéns! Toma cápsula de colágeno e passa óleo de amêndoas que ajuda :)
24 Ağu 21 üye tarafından: fabi.35
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24 Ağu 21 üye tarafından: juiana
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o importante é nós amarmos do jeito que somos. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
24 Ağu 21 üye tarafından: LuciRamos22
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24 Ağu 21 üye tarafından: hoksana
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24 Ağu 21 üye tarafından: Milavenazzi
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24 Ağu 21 üye tarafından: andreia.candido1978
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