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1334 kcal
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Yağ: 75,97g | Prot: 66,62g | Karb: 103,94g.
Kahvaltı: Biocoop huile vierge de lin, タラ肝の魚油, natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, コーヒー. Öğle Yemeği: 梅干し, ファミリーマート 3種チーズと野菜のグラタン, 鶏のもも肉（皮なし）. Akşam Yemeği: バター, そば粉クラッカー, Kiri クリームチーズ, サーモントラウト, オリジン弁当 トマトサラダ. Aperatifler/Diğer: rice du riz, ハーブティー, 冷凍ブルーベリー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 緑茶. devamı için...
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1615 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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