sağlıklı sağlıkçı Günlüğü, 23 Ağu 21

sağlıklı sağlıkçı Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bir kahvalti bir spor adli calismam😅 tam 2 saat ip atladim💪 patetesler firinda pisti yagsiz pogcanin yarisini yedim sadece aksamada bi tavuklu salata yeter

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ağustos 2021:

1221 kcal

Yağ: 40,73g | Prot: 37,37g | Karb: 181,71g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Öğle Yemeği: Karpuz, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Sebzeli Peynirli Pizza, Sebzeli Peynirli Pizza. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...

2339 kcal

Egzersiz: İp Atlama - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

17 Destekçi Destek

Yorumlar

Oha 2 saat mi🙄 ben 15 dk anca atlıyorum maşallah sana😂

23 Ağu 21 üye tarafından: meleksenyaparsın

Alışınca cok eglenceli oluyo aslında🤭 vucuttaki tum kaslari calistiriyo diye basladim 15 dakikadan 2 saate çıktı şimdi gunluk minimum 2500 tane atliyorum 🥳

23 Ağu 21 üye tarafından: sağlıklı sağlıkçı

Yaa ne kadar güzel bende 5 gündür filan anca 1000 e ulaştım 600 le başlayıp 100 ekleyerek. Aslında 1000 de kalmayı düşünüyodum ama senin sayende arttırmaya devam edicem😃 bu arada ip sayesinde incelme oldu mu acaba merak ettim ☺️

23 Ağu 21 üye tarafından: meleksenyaparsın

benim it atlayarak belim 82den 78e dustu bacagim da 63ten 58e

24 Ağu 21 üye tarafından: zzeliish

Bndede belimde ve basenimde bariz incelme oldu bncede artirarak devam etmelisin💪😉

24 Ağu 21 üye tarafından: sağlıklı sağlıkçı


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sağlıklı sağlıkçı Günlüğü, 23 Ağu 21

Yorum Gönder

sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi