liaracoelho Günlüğü, 23 Ağu 21

Café diferente hoje. Iogurte natural desnatado, melão e granola. 157 calorias!

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996 kcal

Yağ: 27,38g | Prot: 56,60g | Karb: 134,63g.   Kahvaltı: Melão, Alquimya Dos Cereais Granola Premium sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Öğle Yemeği: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), La Paulina Queijo Parmesão Ralado, Molho Bolonhesa, La Molisana Macarrão. Akşam Yemeği: La Paulina Queijo Parmesão Ralado, Molho Bolonhesa, La Molisana Macarrão, Heinz Mostarda Amarela , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Weidmanns Vital Pão de Sanduíche Integral, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Tomates. devamı için...

2603 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...