|
Минус 60 продолжаю...
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
614 kcal
|
Yağ: 14,23g | Prot: 39,64g | Karb: 92,76g.
Kahvaltı: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Вкуснотеево Творог 0,5%, Петрушка, Укроп, Здравник Цикорий Растворимый. Öğle Yemeği: Вешенки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Агуша Детский Творог Классический, Зеленый Перец. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|