03 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3117 kcal
|
Yağ: 133,00g | Prot: 161,39g | Karb: 328,17g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Alpro Soya Vanille, Hahne Havermout, Milsani Halfvolle Melk, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren. Öğle Yemeği: C1000 Magere Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet, Dulano Achterham, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Banaan, Melkunie Griesmeelpap. Akşam Yemeği: Jumbo Magere Yoghurt, Jumbo Vanille Vla, Eridanous Tzatziki, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Kleine Krieltjes, Gekookte Wortelen, Broccoli, AH Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Horizon Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Dulano Achterham, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Estella Kaneelstengels, Turks Fruit, Perziken. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|