03 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 47,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 30,86g | Prot: 60,05g | Karb: 199,06g.
Kahvaltı: Del Monte Banana. Öğle Yemeği: Slim-Fast Shakes - Strawberries 'N' Cream. Akşam Yemeği: Western Family Hearty Turkey Chili with Beans, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Cornbread (from Mix). Aperatifler/Diğer: General Mills Chex Mix Cheddar, Cucumber (Peeled), Lay's Wavy Original Potato Chips, Frito-Lay Chester's Flamin' Hot Fries, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Dandy Celery. devamı için...
|
|
3333 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|