죠이쓰 Günlüğü, 24 Ağu 21

유튜브에서 명상 영상 찾아서 한번 보시길 추천드립니다. 전 명상 영상 보면 스트레스가 좀 풀리더라구요. 동기부여 영상도 명상 만큼 도움이 되더라구요 ㅎㅎ 

수병님, 감사합니다 😭 한번 찾아볼게요~ 

저도 운동하기 싫어서 ^^;; 하루에 십분만 해도 되니 매일하자로 생각을 바꾸니 좀 낫더라고요. 원래는 주3회이상 한시간이상 유산소 몇분 걷기 몇회..뭐 계획은 많으나 그거 세워놓고 못 지키는게 더 스트레스라 이제 미리 세우지 않고 하루에 하고 싶은 거 짧게라도 매일 하는 걸로 생각을 바꾸고 한 이주 그렇게 한 듯요. 주로 걷고 스트레칭 스쿼트 백회 그러다가 요즘 다시 홈트 좀 하는데..여튼 분수나 횟수에 연연하지 않고 매일 조금씩 습관을 들이자로 생각을 바꾸면서 좀 나아졌어요. 안하는 것도 스트레스더라고요 ㅡㅡ 차라리 십분이라도 매일 하고 스트레스 덜 받는게 나은 것 같어요 

kyy님 완전 동의해요~!! 가만 생각해보면 pt 수업 없을때도 매일 가서 40-50분 러닝했었거든요. 코로나 4단계 되고 운동가는걸 줄이고 홈트로 바꾸면서 뭔가 루틴이 깨진게 원인 같기도 하네요. 러닝도 종아리 아파서 힘들어 안가게 되고 홈트 하면되지~ 이렇게 바뀌고. 점점 홈트도 타협하고 있네요... 몇분 했느냐와 상관없이 매일 꾸준히!!! 맘이 좀 가벼워지네요. 좋은 팁 너무 감사감사해요 🙌🏻👍🏻🙇🏻‍♀️