36.7 度
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 66,76g | Prot: 72,08g | Karb: 69,55g.
Kahvaltı: ハーブティー, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: 緑茶, natures way mct oil, トマト, 肉野菜炒め. Akşam Yemeği: ハーブティー, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, トマト. Aperatifler/Diğer: rice du riz, コーヒーゼリー, 緑茶, Hema チーズワッフル, レモン果汁, natures way mct oil, シュエップス. devamı için...
|
|
1529 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|