04 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3224 kcal
|
Yağ: 132,67g | Prot: 129,11g | Karb: 361,95g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Öğle Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Jumbo Vanille Vla, Gekookt Ei, C1000 Magere Spekreepjes, Plus Fruitsalade, Jumbo Magere Yoghurt, Aldi Mager Rundergehakt, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie. Aperatifler/Diğer: Amandelen, Mister Choc Peanut & Choco, Côte d'Or Noir de Noir, Perziken. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|