25 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 21,07g | Prot: 31,23g | Karb: 163,00g.
Kahvaltı: Banana Bread, Milk (Nonfat), Kellogg's Raisin Bran Crunch Original, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Arnold Healthy Multi-Grain Bread. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|