25 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
393 kcal
|
Yağ: 10,99g | Prot: 28,19g | Karb: 43,18g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar, Pão Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido), LAR Filé a Milanesa. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carloscalixto Kilo Geçmişi
|